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Dejando hablar a las emociones- Parte I

"Las emociones no son buenas ni malas,sino que deberían ser consideradas como adecuadas o inadecuadas, dependiendo del momento en que surge, su intensidad y la manera en que nos afectan".

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Ejemplo

                EMOCIONES: MIEDO

1. Ante una situación que pone en peligro nuestra vida (por ej. si estamos en un lugar que se está incendiando), hará que huyamos del lugar. En este caso el MIEDO nos permite protegernos y entonces se considera adecuado.
2. El miedo a la crítica de los demás, nos impide hacer muchas cosas y nos desgasta constantemente, por lo que en esas situaciones, el MIEDO se calificaría como inadecuado.

 

                 IMPORTANCIA DE LAS EMOCIONES

Las emociones o sentimientos son muy importantes en nuestra vida, porque:

• Nos permiten conocernos mejor y satisfacer nuestras necesidades y deseos y entender muchas de nuestras conductas.
• Dirigen una gran parte de nuestras conductas.
• Nos ayudan a tomar decisiones, porque por mucho que analicemos y pensemos sobre los pros y contras de las cosas, al final, lo que sentimos como resultado de dicho análisis, nos lleva a elegir.
• Nos ayudan a relacionarnos mejor.

 

 

"Se ha comprobado que el hecho de hablar sobre las propias emociones tiene un efecto sedante sobre el sistema nervioso"

                                                                                                                            John M. Gottman, psicólogo