El Humor
Un recurso antiestrés
¿Sabías que...
... los pensamientos agradables provocan un mejor ánimo y aumentan las defensas del cuerpo?
... la risa permite la produción de endorfinas por parte del cuerpo, las cuales actúan como analgésicos para el cerebro?
... la risa puede regular el rítmo cardíaco y bajar la presión arterial?
... compartir un momento de risa tiene un gran poder para unir a las personas?
... el buen sentido del humor es uno de los recursos más poderosos para superar los fracasos, los problemas y las situaciones imprevisibles?
Cómo podés cambiar tu humor:
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Hacé actividades solidarias. Estas llevan inevitablemente a estar de mejor humor.
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Elegí música que te guste, dedicá algunos minutos a escucharla y a no pensar.
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Ponete en contacto con la naturaleza; todo lo verde relaja.
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El ejercicio físico es una excelente manera de cambiar de humor.
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Todos tenemos alguien especial que nos hace sentir bien. Es bueno dedicar tiempo para ponerse en contacto con otros y hablar de lindos momentos compartidos y de planes optimistas para el futuro.
"Un corazón alegre es como una buena medicina, pero un espíritu roto reseca los huesos" (Prov. 17:22).
Última actualización: 24/09/2010
